Ayo kenali 5 Tips Melancarkan Peredaran Darah untuk menjaga kesehatan tubuh
Sistem peredaran darah memiliki peran yang sangat penting untuk kesehatan tubuh. Oleh karena itu, harus senantiasa dijaga agar fungsi- fungsi di dalamnya tetap berjalan dengan baik.
Di dalam tubuh kita terdapat jaringan pembuluh darah yang kemudian membentuk sistem peredaran darah bersama jantung, dan otot lainnya. Sistem tersebut bertugas mengedarkan oksigen dan nutrisi ke seluruh sel dan jaringan tubuh.
Tak hanya itu, sistem peredaran darah juga memiliki fungsi lain di antaranya, mengeluarkan sisa proses metabolisme dalam tubuh seperti karbon dioksida melalui paru-paru, mempertahankan fungsi berbagai sistem organ tubuh, mempercepat proses pemulihan luka, dan lainnya.
Namun, ketika peredaran darah tidak lancar dapat memperlambat atau menghalangi aliran darah, yang artinya sel-sel dalam tubuh tidak bisa mendapatkan oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan.
Jika sistem peredaran darah tidak lancar, biasanya akan muncul beberapa tanda, yaitu:
- Tangan atau kaki terasa dingin atau mati rasa.
- Kulit kering, kuku rapuh, dan rambut rontok.
- Perubahan pada warna kulit menjadi berwarna kebiruan atau pucat.
- Beberapa pria yang peredaran darahnya tidak lancar dapat mengalami kesulitan ereksi.
- Jika menderita diabetes, luka atau goresan yang muncul di kulit cenderung lambat untuk sembuh.
Peredaran darah yang tidak lancar juga bisa disebabkan karena gejala dari masalah kesehatan lain yang mendasarinya seperti, kegemukan, diabetes melitus, atau kondisi jantung.
Agar peredaran darah senantiasa terjaga, berikut ini beberapa tips yang bisa dilakukan:
- Jaga Asupan Makanan
Untuk membantu melancarkan peredaran darah, penting memperhatikan apa
yang kita makan seperti, perbanyak konsumsi buah, sayuran, dan makanan yang mengandung asam lemak omega-3 misalnya salmon, ikan kembung, atau tuna.
Sebaliknya, hindari lemak jenuh seperti yang dapat ditemukan pada daging merah, ayam, keju, dan hindari terlalu banyak mengonsumsi garam.
Dengan menjaga asupan makanan, dapat membantu menjaga berat badan yang sehat, sehingga sirkulasi darah dan kolesterol terkendali.
Selain itu, penting pula menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dengan minum air minimal 8 gelas per hari.
- Menjaga Tekanan Darah Tekanan darah yang terlalu tinggi
dapat menyebabkan arteriosklerosis atau pengerasan pembuluh darah arteri yang dapat menghambat aliran darah. Karenanya penting menjaga tekanan darah tetap stabil.
- Berhenti Merokok
Bahaya merokok bagi kesehatan tubuh memang bukan rahasia lagi. Oleh sebab itu, dianjurkan untuk berhenti merokok karena banyak penyakit bisa ditimbulkan dari kebiasaan yang satu ini.
Begitu juga dengan kelancaran peredaran darah. Sebab, kandungan nikotin pada berbagai jenis rokok, baik rokok biasa maupun rokok elektrik, diketahui dapat merusak dinding arteri yang akan mengganggu peredaran darah.
- Hindari Duduk terlalu lama
Terlalu Lama Duduk terlalu lama sampai berjam-jam diketahui tidak baik untuk peredaran darah dan kesehatan punggung. Sebab, dapat melemahkan otot-otot kaki dan memperlambat aliran darah di kaki.
- Berolahraga teratur
Banyak bergerak dan rajin berolahraga 5 – 7 hari seminggu, masing-masing selama 30 menit, dapat membantu melancarkan peredaran darah.
Beberapa pilihan olahraga yang bisa dilakukan di antaranya yoga, melalui gerakan-gerakannya seperti membungkuk, meregangkan tubuh, atau berputar, dapat membantu meningkatkan lancarnya sirkulasi darah.
Begitu juga berlari, bersepeda, berjalan, atau berenang, bisa menjadi pilihan karena dapat membantu memompa darah yang membuat jantung lebih kuat, dan menurunkan tekanan darah.
Agar kesehatan senantiasa terjaga dan peredaran darah lancar, Anda juga dapat mengonsumsi produk-produk perlebahan dari HDI seperti, HDI NaturalsTM Clover Honey, HDI OriginsTM Pollenergy 520, dan HDI OriginsTM Royal Jelly yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh •
Family Magazine Vol 17 – Juni 2021
Untuk Info & Order Produk HDI Melancarkan Peredaran darah
DISCLAIMER : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Produk Ini merupakan suplemen yang membantu perawatan penderita penyakit dan untuk meningkatkan kondisi tubuh, tetapi bukan pengganti obat – obatan dari dokter. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk HDI dalam website ini.
H
FREE "PRODUCT CATALOGUE" HDI
